Nestes tempos difíceis tenho tentado encontrar uma forma de encontrar um equilíbrio, acalmar e reduzir os meus níveis de ansiedade.
Há dias descobri que o Jay Shetty tem feito sessões de meditação diárias online e comecei a participar.
Não sei onde isto me irá levar. Só sei que apenas após duas sessões de 20 minutos me sinto mesmo mais calma e concentrada.
Se quiserem experimentar, deixo aqui o link para a primeira sessão:
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