22 de março de 2020

Meditar com a ajuda do Jay Shetty

Nestes tempos difíceis tenho tentado encontrar uma forma de encontrar um equilíbrio, acalmar e reduzir os meus níveis de ansiedade.
 
Há dias descobri que o Jay Shetty tem feito sessões de meditação diárias online e comecei a participar.
 
Não sei onde isto me irá levar. Só sei que apenas após duas sessões de 20 minutos me sinto mesmo mais calma e concentrada.
 
Se quiserem experimentar, deixo aqui o link para a primeira sessão:
 
 
 
 

21 de março de 2020

Parar e não perder a esperança...

"É tempo de parar.

É tempo de fazer uma pausa, pelo bem do mundo.
 
Por enquanto, podemos sonhar com aqueles dias incríveis que virão.

Estamos nisto juntos."
 
(Visit Portugal)